- Feb 14 Fri 2014 01:39
中央第二輪巡視工作展開 已進駐商務部和三峽集團
- Jan 28 Tue 2014 02:48
運動傷害的處理
運動傷害的處理運動傷害的處理有關運動傷害的處理，是學習運動傷害知識的最重要部份。由於運動傷害的類別極多，不能以同一種處理方式來治療，因此將分成急性運動傷害的緊急處理與慢性運動傷害處理，二個部份來說明：1.急性運動傷害的緊急處理 肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。因此，柔軟組織受傷後，應立即接受適當的治療，以免傷害的情形惡化。對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守PRICE的原則來進行。(1).保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。(2).休息(Ｒ,rest )：表示急性受傷後應完全的休息。(3).冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。(4).壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。(5).抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成的腫脹。 一般而言，在咖啡弄急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸長的狀態下進行，例如股四頭肌拉傷的緊急處理時，應以將膝關彎屈、股四頭肌略為伸展的情形下進行，如此，才能獲得最佳的肌肉拉傷緊急處理效果。2.慢性運動傷害的處理 有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生，此即慢性運動傷害處理三原則的最佳精神。A、評估（診斷） 傾聽自己的身體反應(listening to your body)是處理慢性運動傷害最基本原則。此種傾聽自己的身體反應即是一種傷害情形的評估。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。(1).疼痛(pain)。固態硬碟(2).腫脹(swelling)。(3).僵硬不靈活(stiffness)。(4).雜音(noise)。(5).不穩固(instalility)。 除了以上五個評估運動傷 情形的重點以外，適當詢問病人病史，以及肌肉骨骼系統的功能檢查，都是評估慢性運動傷 的重要依據。B.治療a.冷(冰)療 冷的生理效果(1).促使局部血管收縮，減少組織出血。(2).降低細胞新陳代謝，控制發炎及腫痛情況。(3).止痛－－降低游離神經末端和周圍神經纖維的刺激感受性。(4).控制痙攣－－在20℃以下，肌梭上的神經傳導被阻斷，因而抑制肌肉的伸展。(5).放鬆肌肉。(6).強化膠原纖維(collagen)，有利軟組織復健運動的進行。(7).冰療的最佳時間a.受傷後1小時內進行最佳，否則亦應於受傷後一天以內實施。b.受傷後24-48小時內（腫脹控制前）皆需冰療。b.熱療 熱的生理效應(1).人體體溫為37℃，當溫度提高到45℃時人體會有燙的感覺，50℃會有燙傷。(2).人體運動時會增加體溫，正掬曋臟b36-38℃，輕微運動時的體溫可以增加到38 -39℃，激烈運動時的體溫則可以增加到39-40℃。(3).溫度受納器或感受msata器（下視丘與皮膚的熱受納器）、刺激致使反應器或器官發生調節或矯正，以及有關中樞協調受納器傳來的訊息及反應器產生的調節動作。(4).熱具有提高白血球的吞噬作用、減少組織的發炎現象、放鬆肌肉（鎮靜）、增加血流量與止痛的優點。也有水腫、心跳加快、血壓上升、增加呼吸量、與燙傷的缺點。c.水療 水的特性(1) 水壓產生向上的淨壓力。(2) 浮力減少身體的負擔、同時可以支撐身體。(3) 水的阻力提供身體活動時的阻力來源。(4) 水溫的變化，可以改變身體的生理現象。(5) 水療的溫度在12℃至37℃之間C.復健 美國運動醫學會以「運動即醫療」(exercise is medicine)的口號來鼓勵民眾從事規律的運動。可見運動對於維持身體健康的重要性。對於受傷的患部而言，治療後的肌肉骨骼功能，會因受傷與治療期間的不運動而減退，使得患部容易再受傷，因此適當的身體復健運動將有助於運動傷害的完全恢復。
- Jan 08 Wed 2014 00:42
璞真山居~白天夜晚一樣美~〈三〉
璞真山居~白天夜晚一樣美~〈三〉文章待續 星期六好友的召喚!上傳了這些照片，就迫不及待去了農莊，就在農莊跨年《在地上寫了一個年字，把腳跨過去》農莊裡東森房屋的溫度比外面低了兩三度，冷的真過癮，取個暖爐上面烤幾個蕃薯， 蕃薯的香味撲鼻，泡壺熱呼呼的茶，三五好友聚在一起，有說有笑快樂的都忘了外面的瑣事。昨晚回情趣用品到家，今天是我的志工日，接下來我可要好好的把未完成的事情趕快做完~~ 這是第二次造訪璞真山居，特地來參加它們於每個月底星期五璞真之友俱樂部，抵達璞真的時澎湖民宿候才下午四點多，晚會6.30才開始，趁天色還有餘光之前溪邊走走~您所看到的就是三峽很有名的大豹溪， 我所拍的溪流景色都是要進入璞真山居才拍的到的~~璞真山居夜租屋景~
- Jan 01 Wed 2014 17:55
粉雕作品-3D立體MINI蛋糕、貴賓狗、花 、蝴蝶結 黏土作品-MINI壽司
粉雕作品-3D立體MINI蛋糕、貴賓狗、花 、蝴蝶結 黏土作品-MINI壽司昨天心血來潮 想說用粉雕雕點不一樣的東西，所以就想到用粉雕來雕下面的這些東西><dessert-四樣甜點 mini cakesIce cream 、 cake 、 flower-冰淇淋、蛋糕、花dog and bow - 狗和蝴蝶usb結rabbit head -兔子的頭...很小... 最後是用樹指土做成的壽司~也是很小 很難捏~不知道為什麼要捏那麼小的XD看比例就知道囉 其中讓我覺得最好玩的是cake! 用粉雕作成立體的蛋糕真的很好玩不過技巧還是有待加強!但是會再多多練習~ 最近看到滿多人雕KITTY的~汽車貸款所以改天來雕個 KITTY吧!!最近還是持續的在學英文當中~不過我發現LIVE ABC互動英語雜誌(初級)其實比較不注重文法~但是可以學到很多單字因為它會一直重複一直唸到那個單字，所以就很容易記起來~但是有時候覺得不太夠，畢竟我是自己學~沒有找外面老師或usb補習班，所以就算我說錯或寫錯也沒有人知道ˊˋ~ 所以最近很想要找補習班補習但是真的很貴!! 我查科見美語48小時兩個月 要6700元~有點補不下去所以我還是決定~繼續讀我的英語雜誌~不過應該會考慮換成空中美語或是大家說英語好想要讓英文快點變好咖啡弄><...
- Dec 10 Tue 2013 12:47
飯友編號：A21號 / 68年次 / 女 / 商業設計
飯友編號：A21號 / 68年次 / 女 / 商業設計Hi 各位探險隊成員們如果自己或是身邊有親朋好友想要和這位朋友一起吃頓飯話家常的話,別忘了提出邀約,然後寫信給阿伊喔報名每個月的飯友聚會 （1）筆友編號：A21號 （2）畢業學校：台中技術學院（3）租辦公室出生年次：68 (4）職業(學生)：商業設計 (5) 給大家的話:目前在台北從事商業設計的工作，之前在台中讀書、工作了好幾年，所以台中算是我第二個家，好多朋友都在那兒。休閒時最大的興趣是玩blythe娃娃、做手工藝、閱讀...等，很能夠享受獨處的時光，但辦公室出租也很喜歡跟朋友上山下海到處玩。 我的個性比較靜、比較慢熱，如果你話很多很愛哈啦的話，絕對可以找我，我會是個好聽眾；但如果你話不多，還是可以找我，因為我會陪你靜靜的...談心。 希望我們有機會可以踏進彼此的圈圈裡、體買屋會不同的生活哦~ ●每月飯友聚會活動細節如下 http://tw.myblog.yahoo.com/AIO-AIO/article?mid=2903&prev=-1&next=2901
- Nov 26 Tue 2013 10:10
人最喜歡抓住的永恆
人最喜歡抓住的永恆 在回溯的治療中，看到一般人最難釋懷的印記幾乎是對痛苦的回憶，但是這些個痛苦發生的時間也只是短暫的片刻，若在個人的人生總份量中比較一下，它存在的質量可能微不足道，但問當鋪題出在人都喜歡享受痛苦，每一個情感上的短暫傷痛都會用最深層的哀悼讓它變成永恆的回憶，真的那麼嚴重嗎？如果是發生在別人身上，他可能會說小事何必看的太重！但是，人就是喜歡耽溺在自己的痛苦中，因為借款人都愛享受痛苦，喜歡享受自己的人生悲情戲劇。 相對於痛苦的歡樂，他出現在人生的比例應該更多，但是我們對他比較健忘，甚至不在乎他曾經的存在，我們寧願選擇痛苦而忘了歡樂，然後人生真的就變的酒店打工痛苦，他原本也可以是歡樂，只是痛苦的短暫火花比較容易被選做永恆的回憶。
- Nov 02 Sat 2013 23:39
看過來喔；享受無油煙無負擔的營養早餐
看過來喔；享受無油煙無負擔的營養早餐第一杯→濃縮蘆薈汁萃取自蘆薈品種中最高級的全葉蘆薈，營養成份最豐富。1.蘆薈可調節腸胃功能，促進腸胃道機能更健全，讓養份能充分被 吸收另添佳洋甘菊，具舒緩酒店經紀作用。第二杯→男女老少皆可使用，全方位草本活力飲品。全美頂尖之醫學團隊，結合尖端食品科技及微量營養科技，提供人類最潔淨之三餐，男女老幼皆可使用。1.含專利的蛋白質消化酵素aminogen，能促進蛋白質酒店工作吸收。2.含優質大豆蛋白、乳清蛋白及22種維生素及礦物質。3.富含膳食纖維，幫助消化並維持消化機能更加健全。4.提供每天所需的營養，幫助您產生飽足感及維持充沛活力。5.四低一高的健康飲品低油、低糖、低固態硬碟鹽、低卡路里、高營養。第三杯→瓜拉那豆茶瓜拉那豆茶中含有豐富的胺基酸，是一種蘊藏著能量及營養的果實。1.讓人精神飽滿，活力充沛，神采奕奕。2.瓜拉那豆茶乃取自南美洲亞馬遜叢林，科學家發現這一帶印固態硬碟地安 人使用瓜拉那果實已經好幾個世紀，目的是用來恢復活力及提振 精神。3.這瓶溫和且天然的產品可以幫助您一整天都精神飽滿、神采奕奕。每天三杯→營養滿分。每天三杯→活力滿分。每天三杯→健康滿分msata。
- Oct 24 Thu 2013 19:04
當痛苦來時，我能做什麼事…
當痛苦來時，我能做什麼事… 昨日帶了幾本道證法師生前所演說的書籍《癌細胞變快樂活細胞》、《學醫與學佛》、《畫佛因緣》和「毛毛蟲變蝴蝶」、「發菩提心」、「歡喜菩薩-真人真事」的光碟片再去探望某位大腸癌病人！ 原因是這位病友前一日打電話給我，又如往常的圍繞在她的病況傾訴她的痛苦！她說：她現在只有病友，沒有朋友。我告慰她：「不是妳沒有朋友，而是妳讓妳的朋友不敢靠近妳」，為了實際做些深談，所以約了隔天去探望。 這位病友因最近又入院做了一些重創處理，所以難以久坐，現在大部分都把自己關在房裡。 我跟她分享了一些癌病痊癒、重新歡喜過日子的病友案例，激發她的信心，另外我也說了一些比較是探病者不一定會說的話引導她，結果她很歡喜的接受了，並且要我的遺愛手書借她看，說她也想預立遺囑。 在此把我和她的對話分享出來，也許其他有緣的病友路過此網酒店打工站，或可激發一點改變的動力。 我說：「妳不是沒有朋友，而是妳每次都把話題圍繞在妳的痛苦，圍繞在說沒有其他病友經歷妳的這種痛苦處置，妳的痛苦比別人更甚……，然後妳會認為別人對妳的安慰無濟於事、別人無法理解妳；慢慢人家會不知該怎麼安慰妳，因為怕安慰妳的話語如果不得體，反而造成妳的誤解和傷害，何況，妳又那麼怕讓人家知道你生病…」，「而且，現代人都各有各的事情，家庭、工作都要忙碌，有時候一忙、一幌，時間就過了！除非妳主動發出邀請，否則大部分人也難以騰出時間去注意是不是該打電話給妳」，「但是，妳不要認為別人是在害怕妳、遠離妳，當妳主動發出訊息，人家還是會關心妳。就像我跟妳說了，隨時歡迎和我通電話，萬一我正在忙，我也會真實的告知，等有空再回話。」確實像這位病友的心態是很多罹癌病友都會存在的，我們都可以理解「病人為何會去孤立自己」。酒店兼職 我說：「病已經發生，開刀、放射、化療做也做過了，不管治療的對或不對，但一切都已是發生的事實，只能接受，埋怨只是讓我們又受苦一次！現在我們能夠做的：就是如何讓自己康復，就是發『病也不要是躺在病床上』的決心；一定有什麼事是我們可以做的！」「轉念是個不錯的方法，可以移轉對病的注意力；適度的運動，提高免疫功能；利用念佛，在專心一意的唸佛中轉移對痛的感覺；發願志工服務，有很多案例是病友放下病痛去當志工，結果不知不覺自己的病卻痊癒了！……，我們知道得了病真的是非常的難過非常的虛弱，所以也因為病而要付出比一般人更大的耐心、決心、毅力和勇氣以及不放棄的努力來幫助自己痊癒；所以絕不能把心思ㄧ直停留在“我生病、我痛苦、我難過、我沒辦法、為什麼是我”的思維上，那真的無濟於事。」 「要痊癒，除了要付出很大的耐心。還要有全盤、整體重建健康的設長灘島計，譬如：第一要降低壓力，提高自己的信心，這時候什麼事都要放下了，要認知再沒有任何更大的事情可以傷害你了；然後作息要調整，不可以再過勞，該做則做，該休息就要休息；飲食也要照顧，多粗食少精緻，即使不想吃也要想辦法多少補充一點，就是吐，也要勉勵自己吃；唯有營養進入，才能維持體力，才有辦法減低癌細胞的侵襲和對抗治療所帶來的副作用；還有很重要的是要活動，活動不一定只限於運動，依當下的體能，活動活動四肢，可以就走走路、快走、慢跑、氣功、瑜伽，都是很好的選擇；再來，想辦法讓自己大笑！找些好笑的笑話或影片來讓自己笑，或者做我教你們的「笑功」，“笑”，可以提高一種賀爾蒙機制，甚至把癌細胞笑跑；如果可以或願意相信，就找一個信仰寄託，痛苦時就念佛，越痛越要唸得越勤；若要再積極一點，找個體能、時間都容許的志工服務，利用服務別人來忘掉自我的病吳哥窟痛，佈施是一個很大的祈福。」 「雖然痛，但發個大願大悲心去想“我們從過去累世以來，身語意所產生出來的業力，不知凡幾，今天得受報，也是大自然的法則「種瓜得瓜、種豆得豆」自己造就的。歡喜做，甘願受，如果能由內心反省，對大地對大自然對身體發出個感激『感謝讓我得了這樣的病、讓我領會了病的痛苦，因為病而讓我得以反省，得以認清並終止繼續對身體的傷害，這種福報還真是別人得不來』，危機就是轉機，改變思維、轉個念頭，痊癒的機轉就被你找到了。」「絕對不要放棄任何希望，就是只活一天，也要把這一天活得好。」事實上，我們每個人無時無刻不在痛苦中！有的人承受的是身體病苦的痛；有些人受的是心靈精神的煎熬；還有些人是身心皆在苦難中！不管如何，我們的身與心都有機會罹病，幾乎無人可避免，怎樣把自己從病中解脫，好好再開心的面對生命，是我們可以互勉的。加油！設計裝潢
